Fiche d’entraînement Basket : perfectionner la sortie de balle et la finition de la contre-attaque

Au basket, la contre-attaque est primordiale. Il y a énormément de situations où l’équipe qui récupère le ballon se retrouve en situation de contre-attaque, pour aller très vite vers le panier adverse. Pour s’assurer de marquer des points en contre-attaque, il faut bien perfectionner la sortie de balle dès la remise en jeu. Ainsi, cet exercice vous permettra de travailler le placement et l’organisation au sein de l’équipe pour établir une sortie de balle et une contre-attaque en un éclair !

DÉTAILS

• Postes concernés : tous les postes
• Catégories : seniors, jeunes
• Niveau de jeu : débutant, moyen
• Matériel : 1 ballon par groupe de travail
• Temps : 15 minutes
• Effectif : 7 joueurs

EXPLICATIONS

Mise en situation :

• Travail sur tout le terrain
• 2 lignes de joueurs en zone arrière avec 1 ballon à l’une des ailes
• 1 défenseur en zone avant

 

Déroulement :

1. Dans notre cas (voir visuel ci-contre), l’ailier (n°2) démarre.
2. La 1ère vague de 3 joueurs évolue en passes jusqu’à la ligne médiane puis le meneur (n°1) fixe le défenseur, et fait la passe à l’un des ailiers, qui va marquer.
3. En phase 2, l’ailier qui tire défend sur le défenseur qui devient meneur.
4. L’ailier qui était au rebond (n°2), fait la remise en jeu et prend le couloir opposé.
5. Le meneur dirige ensuite la contre-attaque
6. Le meneur fait la passe à un des ailiers qui prolonge sur l’ailier de la vague suivante

CRITERES DE REUSSITE POUR UNE BONNE SORTIE DE BALLE :

• Le porteur évite l’opposition physique du défenseur en choisissant le type de passe le plus adapté.
• L’ailier améliore la ligne de passe.
• Lors de la sortie de balle, chercher les passes en triangle si les passes directes sont contestées.
• Baisser le centre de gravité à l’approche de l’attaquant.
• Le joueur qui tire améliore le statut du passage d’attaquant à celui de défenseur.

Vous avez un super exercice pour l’entraînement à partager ? Contactez-nous !