Fiche basket: Travailler le rebond offensif

Au basket, la coordination entre coéquipiers doit précéder le tir, mais aussi souvent le suivre. Il s’agit ici de travailler le rebond offensif, et donc le rôle du suiveur. L’exercice suivant lui permettra d’améliorer son timing, pour qu’il s’adapte au jeu de l’attaquant et puisse ainsi mieux répondre à une situation de rebond offensif. Cette fiche d’entraînement vous est proposée par SportEasy, l’outil pour créer sa composition d’équipe de basket.

DÉTAILS

• • • Postes concernés : Le meneur, l’arrière, l’ailier, l’ailier fort, le pivot
    • Catégories : Adultes, jeunes
    • Niveau de jeu : Tout niveau
    • Matériel : 1 ballon pour trois joueurs
    • Temps : 20 minutes

EXPLICATIONS

Mise en situation :

• Le travail s’effectue sur tout le terrain.
• Divisez l’effectif en 3 colonnes.
• Une colonne se positionne derrière la planche et les deux autres à chacune des intersections entre la zone et la ligne de fond.
• Placez deux plots à l’extérieur de la ligne des trois points, dans le prolongement de la ligne des lancer-francs.

 

 

 

Déroulement :

1. Une première vague de joueurs issus des 3 colonnes avance de deux pas.
2. Le joueur central, qui est le porteur de balle, la lance.
3. Les 2 joueurs issus des colonnes latérales contournent le plot et tentent de s’emparer du ballon.
4. Le joueur qui rattrape le ballon devient attaquant, celui qui échoue devient défenseur. Le joueur central prend le rôle de suiveur.
5. Le suiveur conduit sa course en fonction de son partenaire attaquant. Il calque sur lui sa vitesse et son parcours.
6. L’attaquant réalise un tir extérieur.
7. Le suiveur prend alors le rebond, avant que le ballon ne retouche le sol. Il marque ensuite le panier.