La meilleure défense, c’est l’attaque ! Utilisez la force de l’adversaire et retournez la contre lui. Le bloc est d’abord un mouvement défensif, mais s’il est bien réalisé, vous pouvez en faire une arme redoutable ! Le contre dit « équerre » désigne un bloc qui renvoie la balle à 1 mètre du filet : c’est la quintessence du contre, ce que vous devez viser. Cet entraînement vous est proposé par SportEasy, le logiciel de gestion d’équipe gratuit.
Cet exercice est répétitif, c’est aussi pourquoi il est court. Les joueurs s’emploient sur la même phase de jeu, les mêmes mouvements, qui sont simples, pour pouvoir facilement mesurer leur marge de progression (et c’est aussi plus simple pour vous en tant que coach !).
Faites répéter cet exercice 10 fois. A la fin de la série, les joueurs tournent dans le sens des aiguilles d’une montre. Le smasheur devient smashé, ils sont unis par les liens capillaires.
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Passionné de sport amateur depuis tout jeune, j'ai à coeur de comprendre finement les problèmatiques auxquelles font face les responsables d'équipes et les dirigeants de club, pour leur proposer du contenu qui les aide efficacement au quotidien.
No pain. More game
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