Fiche d’entraînement volley-ball : Travailler le smash

2min

Titre et description smash

D’une force déstabilisante pour l’adversaire, l’attaque smashée est peut-être bien le geste le plus dévastateur au volley, lorsqu’il est correctement réalisé. Il est donc intéressant de lui consacrer une place importante dans l’entraînement de l’équipe, et d’autant plus que ce geste est particulièrement technique. Cet entraînement vous est proposé par SportEasy, le logiciel de gestion d’équipe gratuit.

Téléchargez notre fiche d’entraînement

DÉTAILS

  • Postes concernés : Passeur, réceptionneur attaquant et central
  • Catégories : à partir de U13
  • Niveau de jeu : Confirmé
  • Matériel : 9 cerceaux, 1 filet, 1 ballon par joueur
  • Temps: 20 minutes

MISE EN PLACE

Le smash est un geste important et efficace, mais technique. Sa bonne réalisation exige la maîtrise de 3 éléments: la course d’élan, le saut de frappe et la frappe elle-même.

Positionnez :

  • 6 cerceaux d’un côté du filet selon le schéma 1.
  • 3 cerceaux de l’autre côté du filet pour marquer les appuis du smasheur pendant sa course d’élan.
  • Les joueurs se positionnent en file indienne derrière le premier des trois cerceaux.
  • Le coach occupe la position de passeur au niveau du troisième cerceau de la course d’élan.

 

CONSIGNES

Déroulé :

  1. Le coach fait une passe en direction du troisième cerceau (flèche noire) tandis que le smasheur réalise sa course d’élan (flèche noire en pointillés).
  2. Le smasheur met ses bras en arrière, fléchit les jambes et saute.
  3. Le joueur arme ensuite le bras avec lequel il réalisera l’attaque et cambre son dos.
  4. Le smasheur réalise sa frappe et doit cibler un des six cerceaux. Si le ballon touche l’intérieur des cerceaux, le smasheur marque des points.

 

 

 

CONSEILS :

  • Les cerceaux situés dans le camp du smasheur indiquent les 3 appuis de sa course d’élan. Les deux derniers appuis doivent être attaqués par le talon de manière plus rythmée.
  • Pour communiquer davantage de puissance à son geste, le smasheur doit accomplir une poussée complète avec ses deux jambes lors du saut de frappe.
  • Le geste du smash est très technique. Vous pouvez donc négliger la partie 4, certes plus ludique, pour vous concentrer sur le geste.

Vous voulez partager votre fiche avec des milliers d’autres coachs ?

Contactez nous !

2/5 - (1 vote)
Thomas L.
Responsable Marketing

Passionné de sport amateur depuis tout jeune, j'ai à coeur de comprendre finement les problèmatiques auxquelles font face les responsables d'équipes et les dirigeants de club, pour leur proposer du contenu qui les aide efficacement au quotidien.

No pain. More game